每年的秋天都恼人的季节。气候干燥,空气缺水人也缺水。非常容易鼻粘膜破裂出血,喉唇干裂。这就是秋燥带给我们的烦恼。那么秋天这个季节,吃什么好呢?食疗养生又要注意什么呢?下面就让小编带大家看看吧~
秋天适合吃什么
一、莲藕
莲藕是滋补的佳品,开胃清热,还能润肠补血。具有很高的营养价值。所以秋天的时候不妨来一碗莲藕汤。经常食用也没有副作用的呦
二、菱角
采红菱听过吧,菱角是秋季的食物,富含钾元素。利尿还可改善腹泻。如果你又这方面的困扰可以来一碗棱角粥
三、西兰花
西兰花含有非常丰富的胡萝卜素。而胡萝卜素转化成维生素A后可以极大的提高人体免疫,在秋季这个易饭呼吸道感染的季节可以起到很好的预防作用
四、莲子
春困秋乏,其中秋乏主要是白天精神萎靡浑身乏力,晚上无法入睡。而莲子刚好可以改善这一现象,安神补脑
五、南瓜
南瓜也是秋季最受欢迎的食物之一了。其中的果胶可以保护好我们的胃粘膜,让其不受伤害。还可提高大便中的水分,让我们不受便秘的苦恼
秋季食疗养生注意事项
一、切勿盲目贴秋膘
动物贴秋膘大家都知道吧。其实人也是一样的。为了抵御寒冷的到来,大家都会喜欢一些高脂肪的食物。但是,盲目的贴秋膘会导致我们热量过剩而肥胖,进而引起一堆疾病
二、勿食燥热的食物
秋季的冷,不仅会让人想吃高脂肪的食物,人们还会寻找让人燥热的食物。如辣!然而秋季本来就是一个燥热的季节,这样吃是非常容易上火的。
好啦,有关于秋天适合吃什么就介绍到这里啦。大家有没有好好记住呢?
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