一、菠菜能不能生吃
菠菜不能生吃。菠菜中含有大量草酸,会影响人体对钙的吸收,而且有农药残留的可能性。如果想吃凉拌菠菜,也要先焯水,去除草酸后再吃。
二、菠菜的做法
1、凉拌菠菜
先把菠菜洗干净放在开水锅里烫一下,然后捞出来把水分沥干。再将菠菜放在一个盘子中,里面加上盐、醋、糖、麻油、蒜、辣椒油,最后拌均匀即可。
2、清炒菠菜
先把菠菜的根去掉,去掉不好的叶子,洗干净后放在淡盐水里泡。用筷子不停搅动淡盐水里的菠菜,让菠菜里的脏东西可以充分的清洗干净。切段备用,然后在锅里烧开水,把菠菜放入水中烫一下,记住烫的时间不要超过10秒。接下来马上把菠菜捞出来在凉水里放一会,沥干。在锅里倒上油,油热后把菠菜放到锅里,不停的翻炒,加盐继续翻炒,把菠菜炒出水后再加点味精即可。
3、菠菜酪
配料有菠菜200克,鸡蛋3个,胡椒粉1-2勺,料酒1小勺,盐1-2勺,淀粉15克。将菠菜放到开水中烫一下,然后把淀粉放入碗中,放一点水搅开,直到把淀粉搅成糊状,再把鸡蛋打入淀粉糊中,加点料酒搅拌均匀。然后再把鸡蛋液、盐、胡椒粉和挤过水分的菠菜段都一起放入一个容器中,搅拌均匀。最后一步放入蒸锅里蒸上10分钟即可关火。拿出来完全晾凉后,把它倒扣切成小块,在吃的时候放点香油辣椒油和醋调成的汁即可。