当前位置: 首页 » 农业问答 » 问答 » 正文

奇亚籽生吃可以吗,食用奇亚籽的注意事项

放大字体  缩小字体 发布日期:2021-08-08  浏览次数:8960
内容摘要:一、奇亚籽生吃可以吗1、奇亚籽可以生吃。其外观类似芝麻,主要成分是蛋白质、碳水化合物、纤维素和脂肪,对人体无害。另外,奇亚籽的外表非常光滑,不易沾染细菌和灰尘,所以直接食用也没关系。但需要注意的是,消化功能差、低血压、尿系统疾病患者和孕产妇最好不要食用奇亚籽。2、奇亚籽是优质纤维食品,其水结合力、阳离子交换力、吸水力优于亚麻籽、香草、麦麸等,营养成分也相对较高,可溶性膳食纤维是全麦麸含量的12倍。能有效增强饱腹感,促进肠蠕动,防止便秘。虽然奇亚籽对人体有很多作用,但不要迷信奇亚籽的减肥效果。奇亚籽容易让人

奇亚籽生吃可以吗,食用奇亚籽的注意事项

一、奇亚籽生吃可以吗

1、奇亚籽可以生吃。其外观类似芝麻,主要成分是蛋白质、碳水化合物、纤维素和脂肪,对人体无害。另外,奇亚籽的外表非常光滑,不易沾染细菌和灰尘,所以直接食用也没关系。但需要注意的是,消化功能差、低血压、尿系统疾病患者和孕产妇最好不要食用奇亚籽。

2、奇亚籽是优质纤维食品,其水结合力、阳离子交换力、吸水力优于亚麻籽、香草、麦麸等,营养成分也相对较高,可溶性膳食纤维是全麦麸含量的12倍。能有效增强饱腹感,促进肠蠕动,防止便秘。虽然奇亚籽对人体有很多作用,但不要迷信奇亚籽的减肥效果。奇亚籽容易让人觉得饱,但至今没有明确证据表明奇亚籽对减肥有作用。

二、食用奇亚籽的注意事项

1、奇亚籽不宜与维他命同时食用。奇亚籽和维生素B补充剂一起吃会导致人体摄入过多的植物营养物质而中毒。

2、未经医生允许,服用血液稀释剂、血压和癌症治疗药物的人不应食用奇亚籽,因为奇亚籽中包含可以稀释血液的欧米加脂肪酸。

3、奇亚籽茶属于降血压茶,饮用后会降低舒张压。所以低血压患者不适合吃奇亚籽,以免血压过低对身体造成伤害。

4、奇亚籽利尿降压,对前列腺有很强的刺激作用,长期食用甚至会出现前列腺癌。所以泌尿系统疾病患者不适合吃太多奇亚籽。

5、奇亚籽属于过敏性食品,具有很强的刺激作用。吃多了甚至可能会出现植物营养过剩而中毒,孕妇和哺乳期女性的饮食需要密切关注。

农村网  责任编辑:农村网
 

      温馨提示:您正在浏览的文章是“奇亚籽生吃可以吗,食用奇亚籽的注意事项”
      原载地址:https://www.nongcun5.com/wenda/11276.html
      版权声明:本网站刊载的资讯由网友提供分享,资讯内容纯属作者个人观点,不表示农村网同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。网友转载请注明原作者姓名及出处。如有侵犯到您的版权,请与我们联系。对于农村网的原创作品,受国家知识产权保护,版权属于农村网所有。转载务必注明出处及作者。凡用于商业用途需征得书面同意,否则追究法律责任。
 
关键词: 奇亚籽
 
[ 农业问答搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]

 
 
推荐图文
推荐农业问答
点击排行
     
    网站首页 | 关于我们 | 联系方式 | 使用协议 | 版权隐私 | 帮助中心 | 网站地图 | 网站留言 | RSS订阅
    工信部信软〔2015〕440号   农市发[2016]2号   国发〔2015〕40号   农发〔2017〕1号   中央一号文件