一、猕猴桃
VC含量最多，另外就是VE。猕猴桃熟了之后，软软的，尝起来也比较甜美，有很多人都比较喜欢，每100克猕猴桃鲜果中，有约625克VC含量。
二、柠檬
柠檬也富含VC，一般不是直接吃，而是用来泡水喝。许多上班族都用来泡水，可以使皮肤变白，减少黑色素沉淀和色斑。
三、脐橙
脐橙中含有的维生素C不比柠檬少，可以直接食用。基本上一年四季都可以看到各种橙类水果，一般在饭前吃比较好，对口腔溃疡也有很好的治疗效果。
四、葡萄柚
柚子也含有大量的维生素C。一般来说，在饭后吃最好，柚子还可以防止便秘。
五、西红柿
西红柿中含有大量维生素C和维生素A以及其他微量元素。吃的时候要注意不要吃还不成熟的东西，容易中毒。
