所谓宫寒，是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现一系列症状。宫寒症状多表现为月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解。严重的宫寒可造成不孕。
宫寒对女性健康影响如此之大，那么，为了女性健康，宫寒该怎么调理呢？下面就跟小编一起来看看吧。
1、注意保暖
首先要注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。但是在夏季，也要注意保暖。在空调房中，当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒气的平面上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
2、少食生冷食物
少食生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多；春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
3、别对腹部脂肪太苛刻
适中的体型是健康的表现，如果因为太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。给自己制定一个虽然慢、但副作用小且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则。只有子宫温暖，体内气血才能运行通畅，按时盈亏，经期如常。
4、多运动
宫寒的人要多运动，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，尤其进行有氧运动。如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。不过，运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。文章来源：http://lt.nvrenfang.com/
