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治疗便秘应该吃的食物

放大字体  缩小字体 发布日期:2012-04-13  浏览次数:8872
内容摘要:便秘久了,脸色会暗淡长斑,对身体危害也很大,如何治疗便秘,春季治疗便秘,饮食上应该注意什么? 女人坊 饭后喝酸奶 酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境,增加肠道有益菌,帮助消化吸收,降低胆固醇含量等。您一定要在饭后饮用酸奶,这是因为空腹中的胃酸比较

 便秘久了,脸色会暗淡长斑,对身体危害也很大,如何治疗便秘,春季治疗便秘,饮食上应该注意什么?女人坊

 

    饭后喝酸奶

 

    酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境,增加肠道有益菌,帮助消化吸收,降低胆固醇含量等。您一定要在饭后饮用酸奶,这是因为空腹中的胃酸比较多,胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。另外,还可以在饮用酸奶时配合食用洋葱、牛蒡等一些膳食纤维丰富的食物。

 

少吃肉,多吃蔬菜   女性购物网

 

    肉类虽含有人体必需的蛋白质,但我们不能仅从肉食中获取蛋白质。过度食用肉类可能引发便秘和大肠癌。而大豆和鱼类这些富含蛋白质、脂肪含量又少的食物,它们不仅可以为我们提供丰富的蛋白质,还能达到减肥的效果。女人世界

 

  多吃豆酱、大酱等发酵食品

 

  豆酱和大酱都是发酵食品,这些健康食品含有人体肠道所必需的有益微生物,不仅可以帮助消化,促进肠道蠕动,还可以预防动脉硬化和皮肤老化。多吃健康的发酵食品,配合适当的运动量,能够很好地预防便秘。

 

    另外膳食纤维素软胶囊提高肠道活力,具有清肠通便、吸油排脂、排毒养颜的多重功效。

http://www.nvrenfang.com/jiankang/

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关键词: 食物 应该 便秘 治疗
 
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