睡眠的时间对皮肤影响也很大，晚上10点到凌晨2点，是细胞新陈代谢最活泼，也是身体机能重要的修复时段，作息正常，皮肤的再生能力好，使反而熬夜疲累，就算在皮肤上擦再多再贵的保养品，吸收效果也不佳。尽可能在11点以前睡觉，早上7点左右起床，让保养品在这8小时充分滋润皮肤。
睡觉的体位不仅关系到睡眠的质量，而且与美容有关。科学的“睡相”--仰卧不仅关系到睡眠的质量，而且关系到面部皮肤的保养。仰卧使面部肌肉处于最佳松弛状态，血液循环不受任何干扰，面部皮肤由此而得到充分的氧气与养分供给。侧睡时，下巴会挤压到脖子造成纹路，经年累月，当皮肤回复能力降低时，便容易产生永久性皱纹。平躺有助对抗皮肤地心引力的影响。根据日本一项针对38位女性的研究，地心引力会使皮肤持续下垂，因此下午皱纹会比早上多，睡觉的时候是减缓恶化的好时机。保养方法延缓皱纹产生。
睡眠时，一定要保养皮肤的干净，睡眠是皮肤休养生息的重要时刻，皮肤细胞在夜间的更新速度会比日间稍快，皮肤毛孔在睡眠时会较白天扩张，代谢出乳酸、半固化油脂等老废物质，所以早上起床一定要把脸洗干净。
所以广大的女性朋友，一定要保证自己的睡眠，如果睡眠不好的女性，为了确保睡眠质量，可以每天散步20分钟，适量的运动有助于释放压力荷尔蒙，预防干扰睡眠。睡觉之前一个小时，最好不要吃太多的东西，吃太多的东西会让你的消化系统活跃，睡觉前吃东西，不光给肠胃造成很大的负担，进而会造成睡眠不稳避免在靠近就寝时间前吃大餐。活跃的消化系统会使睡眠不稳。睡觉时要保持房间的安静、降低房间的噪音、光线和温度，让房间安稳舒适。
好睡眠才能有好的皮肤，愿你睡出无皱的肌肤。
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