昨天是小年，不知大家是怎么过的，小编和几个朋友过了一个舒适的小年，先去做了个足浴，然后做了艾炙，浑身舒服。。。最后饱饱的吃了一顿羊肉清汤火锅。既清淡不油腻，又有营养还补充了肉碱。过年喜欢吃饺子的朋友注意了，为了保持体重，大家可以吃薄皮大馅的羊肉饺子，因为这样含淀粉较少，含肉碱较多！
过年前后要做到少吃多餐，每餐不要吃太饱，特别是晚餐。在吃饭前可以吃点水果或生拌菜，又能补充维生素，还能增加饱腹感，有利于减肥。如果非常喝酒的话，可以先吃一点红肉。选择鱼、肉、蛋、肝，避免糖、米面、土豆；不要吃烤、炸的食物，油太多了。零食可以吃瓜子、水果一类的。在吃饭前服用左旋肉碱品牌产品，饭后散步半小时。要买年货的朋友注意了，下面小编推荐有利于健康和减肥的几种年货。
【十大健康减肥年货】1、羔羊肉（富含维生素BT）；2、鱼头（富含DHA）；3、海带（富含碘）；4、生核桃（富含亚麻酸）；5、生杏仁（富含维生素E）；6、生南瓜子（富含锌）；7、樱桃、草莓、柚子（低糖水果）；8、干红葡萄酒（富含原花青素）；9、可可粉（富含原花青素）；10、亚麻籽油（富含亚麻酸）。原文地址：http://www.tbtb123.com/post/552.html
