它的功效和作用主要是表现在四个方面。一是可助于通便。里面含有果胶。可促使肠蠕动。通便更加通畅。二是含有血清素。能刺激神经。带来欢乐。可抗抑郁。三是能帮助睡眠。失眠的人可每天晚上吃一两根。四是香蕉皮能除痒。不过要注意不能多吃。会影响健康。
一、功效和作用
1、帮助通便：它里面含有果胶。可促使肠蠕动。从而排便会更加通畅。如果能够坚持每晚睡觉之前吃上一根。便可缓解经常性便秘问题。中医认为。它性寒。味甘。性寒能够清肠热。味甘能够润肠。因此适用于热便。
2、帮助抗抑郁：它里面含有血清素。可刺激神经。从而给人带来欢乐。因此情绪低落的时候可适当多吃来缓解。有一定的效果。
3、帮助睡眠：它里面有镁和钾元素。能促使心律和心肌都处在稳定平衡的状态。从而促使人体处于平和。且还可使人精神愉悦。有镇静的效果。再加上里面含有较多的淀粉质。让人有饱腹感。因此大脑会比较 容易进入睡眠。失眠的可每天吃上一两根。
4、帮助除痒：除了果肉有一定的功效外。它的果皮也有作用。里面有蕉皮素。可抑制真菌和细菌的滋生。从而对真菌和细菌导致的皮肤瘙痒或者脚皮病有很好的效果。可在患处用香蕉皮摩擦。多用几次便可凑效。
二、吃过多的后果
香蕉不仅口感软糯。香甜。且有一定的功效作用。不过也不能多吃。它里面有较多的钾和镁元素。多吃人体的钾和镁含量增加。容易导致镁。钙。钾等元素失衡。危害健康。此外。注意不能长时间空腹吃。尤其是糖尿病患者。容易引发血糖异常。
