便秘人群适宜饮用玫瑰花茶、桑葚茶、山楂荷叶茶、罗汉果茶、蜂蜜柠檬茶、菊花乌龙茶、山楂茶、糙米茶等,此类茶叶多为花茶,内含多种微量元素以及矿物质,日常开水冲泡饮用,可起到缓解便秘的效果,从而促进身体正常代谢。
便秘人群喝什么茶比较好
1、玫瑰花茶
玫瑰花茶可以调理内分泌失调、消疲劳,对伤口有愈合之效。红粉玫瑰花有强肝、养胃、养颜美容、调经活血、行血气、安神、润肠通便的功效。
2、桑葚茶
桑葚味甘,性寒,具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用,特别适合失眠伴有便秘、耳鸣者食用。
3、山楂荷叶茶
山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神、润肠通便,预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱,加入红枣让茶饮平和好喝。
4、罗汉果茶
罗汉果切碎后泡茶饮用,有清热润肺、滑肠通便的作用,更能润喉止痛。罗汉果茶最适合因上火而导致的便秘,还能改善因上火而引起的口臭。
5、蜂蜜柠檬茶
柠檬茶里含有丰富的维生素C,不仅可以保持皮肤的活力和弹性,还可以解腻、开胃、消食、润肠、通便,有效地改善便秘,帮助减肥瘦身。将新鲜柠檬切片泡水,加适量蜂蜜调饮即可。
6、菊花乌龙茶
菊花茶还有促进消化、排毒的功效,在菊花茶里加入乌龙茶调饮,是办公族们必备的一款养生茶饮。菊花乌龙茶不仅可以降火、改善便秘,还有抗辐射的作用,能清除体内残留的辐射污染。
7、糙米茶
糙米含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,减少胀气,改善便秘。对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。日本研究证明,糙米饭的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量,从而帮助肥胖者减肥。