蓝莓富含多种微量元素以及矿物质元素,饮用蓝莓茶的功效有缓解便秘、利于消化、改善疲劳、缓解眼干,同时可补充身体所需能量与矿物质,有抵抗氧化、增强免疫、健脑提神的作用。
蓝莓茶的功效与作用:
1、蓝莓的营养价值很高,它是高锌、高钙、高维生素、高铁、高铜的营养保健果品。对于防止脑神经老化、软化血管有功效,而且可以增强人的机体免疫力、强健心脏,有“超级水果”的美誉。蓝莓有独特的香气,深受人们的喜爱。
2、蓝莓中蕴藏着大量紫色成分,就是花青素,它可以驱除眼睛疲劳、改善视力,让你拥有魅力双眸。
3、蓝莓茶可以提高大脑活力,因为蓝莓里面富含的类黄酮可以抵抗脑部的衰老。此外蓝莓有益于心脏的健康,它有帮助血管扩张的成分,从而降低血栓和心脏病的危险。
4、蓝莓还有降低血糖等功效。对于爱美的女性来说,蓝莓茶热量低,不会导致发胖。可以减小腹部脂肪,防止便秘,强壮骨骼。
蓝莓成分:
蓝莓果实中富含糖、酸和VC、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维等矿物质元素。每百克蓝莓鲜果中花青苷色素含量高达163mg,蛋白质400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克,维生素A高达81-100国际单位、维生素E 2.7-9.5微克、SOD5.39国际单位,维生素都高于其他水果。
微量元素也很高,每克鲜果中钙220-920微克,磷98-274微克,镁114-249微克,锌2.1-4.3微克,铁7.6-30.0微克,锗0.8-1.2微克,铜2.0-3.2微克。