长期喝茶的人对身体有哪些好处

长期喝茶的人对身体的好处有抵抗衰老，醒神消疲，保护口腔，清新口气，还能促进身体新陈代谢，缓解视觉疲劳，起到保护眼睛，缓解困乏的好处，同时能加快肠胃消化，利于消食开胃，其次，长期喝茶也具有生津解渴，利尿促排，改善气色的好处。

长期喝茶的人对身体有哪些好处：

1、防蛀牙

口腔细菌作用于碳水化合物，容易产生破坏牙釉质的酸性物质，进而导致牙齿受到损毁。在众多抗菌实验中发现，茶多酚作为一类广谱天然抑菌剂，对于口腔细菌的生长以及对脸颊上皮细胞的黏附有抑制作用，可以用于龋齿的防治。

2、防衰老

茶叶中延缓衰老的主要原因就是茶多酚（儿茶素），而茶多酚具有强大的抗氧化作用，我们都知道，抗衰老其中最主要的环节之一就是抗氧化。随着人体内的新陈代谢，自由基不断增加，皮肤会出现老化、色斑、肤色变黑等问题，所以平时不妨养成喝茶的好习惯。

3、能醒神

饮茶有提神醒脑的作用。因为茶叶中的生物碱是一种中枢神经兴奋剂，具有提神、抗疲劳的作用。所以平时在早上或者开车时，可以配以茶饮，以助解困消疲。

4、能明目

茶叶中含有丰富的维生素类成分，比如能预防白内障的维生素C、维生素B2，维持正常视觉功能的维生素A等，对明目开窍都具有一定的作用。

5、能利尿

多喝开水和多饮茶都能增加排尿数量，但是两者的功能则完全不同。茶中的咖啡碱能增加肌网活动的伸缩功能，刺激骨髓，使肾脏发生收缩，促进尿素、尿酸、盐份的排出总量增加，从而起到利尿的作用。

6、防口臭

平常吃的食物留下来的残渣容易在口腔内发酵。在细菌的作用下，产生酸性物质，从而出现难闻的气味，有时候消化不良，也会发生口臭。茶有强烈的收敛作用，且能抑制细菌生长繁殖，为防口臭可以经常喝茶；如果已经有了口臭，不如常将茶叶含在嘴里，即可消除异味。

7、护肠胃

经常喝茶可以帮助养生润肠，消化体内一些多余的油脂和脂肪。茶叶内含有的茶多酚可以使得食物中的蛋白质凝固，可以起到很不错的杀菌消炎作用。喝茶可以有效减少肠道内的有害物质，减少有害细菌的数量，对于我们肠道的健康是很有好处的。

结语：

茶虽好，但不能长时间喝浓茶，以免加快钙质流失。茶里面含有的咖啡因以及活性生物碱，会兴奋中枢神经系统，对于心脑血管人群以及神经衰弱人群也要控制量，最好不要喝。

其次，睡觉前1个小时不能喝。