红茶的功效有驱寒暖胃，开胃消食，缓解疲劳，改善睡眠，可缓解身体因缺水而导致的皮肤干燥，同时利于身体新陈代谢，有增强提神免疫能力的作用。红茶为全发酵茶，茶性温和，适合脾胃不良者、身体虚寒者以及精神困乏者饮用。
红茶有哪些功效和作用：
1、暖胃健脾
红茶，属于全发酵茶，性温，擅温中驱寒，温胃驱寒，能化痰、消食、开胃。适合脾胃虚弱者饮用。在日常生活中，脾胃不好者宜选用红茶进行品饮，喝红茶对健康有明显助益。
2、保护肠胃
肠胃不好的人如果喝茶性较为寒凉的茶品会造成胃部不舒适，这是由于茶内的茶多酚对胃有一定的刺激性所导致的。而红茶属于全发酵茶类，茶性温和，既不伤胃，对肠胃还有很好的保护作用，对改善溃疡有一定的帮助。
3、消除疲劳
喝茶可以提神主要是由于茶叶内的咖啡碱作用，红茶里的咖啡碱较其他茶类（例如：绿茶、普洱生茶）来说少很多，所以红茶提神的效果会弱一些，适合睡眠不太好的人群。
若是平时睡眠质量比较好的茶友，推荐喝普洱生茶与绿茶来提神，效果会更加明显。
4、利尿
在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，增加肾脏的血流量，于是促成尿量增加。如此有利于排除体内的乳酸、尿酸(与痛风有关)、过多的盐分(与高血压有关)、有害物等，以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿。
红茶的代表产品：
小种红茶——正山小种、烟小种（金骏眉是正山小种茶的顶级品种）
工夫红茶——滇红、祁红、闽红、湖红、宁红
红碎茶——叶茶、碎茶、片茶、末茶
