绿茶的功效为消除疲劳,舒缓情绪,护眼明目,抵抗衰老,女生饮用绿茶可以清除身体自由基,环节皮肤干燥,同时促进身体新陈代谢,有改善消化,利尿解乏,缓解口臭的作用,但隔夜茶以及凉茶禁忌饮用,其次体质虚寒者也禁忌饮用。
绿茶的功效与作用:
1、提神减肥
绿茶中的咖啡碱能使人精神振奋,思考能力和记忆力增强,能排除尿液中过量乳酸,使之消除疲劳,舒缓情绪。
2、护齿明目
绿茶中含有氟,能有效抑制钙的减少,所以对于预防龋齿有一定好处,绿茶中的维生素C对于减少眼疾,护眼明目也起到积极作用。
3、延缓衰老
绿茶中的多种维生素可以清除身体自由基,产生抗氧化反应,脂多糖能够抗辐射,茶多酚可以收敛毛孔,嫩滑皮肤,延缓皮肤衰老。
4、利尿解乏
绿茶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中的滞留时间。
5、防止口臭
绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌,减少牙菌斑及牙周炎的发生。另外,绿茶中的单宁酸具有杀菌作用,可以防止食物渣屑繁殖细菌。因此,经常饮用绿茶、可以有效防止口臭。
6、改善消化不良
喝绿茶减轻消化不良症状。因为绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果,同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍,因此绿茶具备整肠的功能。
绿茶的禁忌:
1、不易饭前饭后大量饮茶,正确的做法是:餐后一小时再喝茶,且不宜过浓。
2、体弱营养不良、贫血患者忌饮茶
3、忌睡前饮茶
4、忌饮隔夜茶