凉茶的功效和作用

凉茶特指用中草药为原料煎煮出来的饮料，凉茶的功效为清热解暑、生津止渴、缓解湿气、改善腹胀，可缓解口干舌燥的状态，同时补充身体所需水分，有润嗓利咽、降温润燥、清新口气、利于消化的作用。

凉茶的功效和作用：

凉茶并非指茶叶、茶汤放凉了，它与传统茶叶是不一样的。凉茶是用中草药为原料煎煮出来的饮料，多见于粤、港、澳地区，这跟当地的气候、水土特征的有关，岭南地湿水温，身体易“聚火”。

一般来说，凉茶具有清热解毒、生津止渴、祛火除湿等功效，甚至适用于感冒、发热、头痛等。那么按照凉茶的细分功效，凉茶可分为6大类，以及其带来的好处。

清热解毒茶：代表药材有金银花、蒲公英、金银花、茅根等，适用于内热，火气重。

清热解感茶：代表药材有板蓝根，适用于外感风热，四时感冒和流感。

清热润燥茶：代表药材有罗汉果、麦冬、生地、龙梨叶、冬麦、雪耳等，适用于口干，舌燥，咳嗽。

清热化湿茶：代表药材有银花、菊花、棉茵陈、土伏苓等，适用于湿热气重，口气大。

清热消滞茶：代表有五花茶、祛湿茶等，适用于热邪入侵，饮食积滞。

清肝明目类：代表有夏桑菊、菊花等，适用于肝阳上亢，目赤疼痛等。

凉茶并非所有人都适合：

阳虚体质的人，苦寒伤阳，喝了会“雪上加霜”。脾胃虚弱的人，喝了会使正气受损，脾胃更虚弱。

老人喝了会刺激胃肠道，出现消化系统病变及阳气虚损。

幼儿长期服用会损伤儿童正气，影响消化吸收功能。

处于月经期的女性。寒凉刺激会引起痛经、月经不调、经量减少等。

结语：

喝凉茶具有降火的作用，还具有清热解毒的功效，同时还具有润燥的作用，能有效缓解口干舌燥等问题，也可以缓解咳嗽的问题，能帮助驱赶人体内的湿气，也可以缓解口气重的问题。