熬夜人群适宜饮用的茶叶有菊花人参茶、枸杞茶、薄荷菊花茶、绿茶、迷迭香茶,此类茶叶富含维生素以及多种营养物质,可 缓解因熬夜导致的精神匮乏、能量缺失,有醒脑护眼、缓解疲劳、补充能量、增强体质的好处。
熬夜喝什么茶对身体好:
1、菊花人参茶
经常熬夜会引起睡眠不足,下降免疫力和记忆力。不妨喝人参菊花茶。把适量人参洗干净切成片和菊花放在杯中冲泡,具有去火明目功效。人参中含有大量维生素和皂苷,能调节神经系统功能,提高免疫力,缓解疲劳感,但高血压不能用人参。
2、枸杞子泡水
经常熬夜会降低视力,引起视力模糊或干眼症,可以多吃富含B族维生素以及维生素A丰富食物来为眼睛提供营养。
也可把适量枸杞子放在杯子中冲泡代茶饮用,枸杞子中含有大量枸杞多糖、蛋白质和维生素,能让眼睛变得更加明亮,扩展视野。另外枸杞子也具有补血安神和养肝明目功效,特别适合熬夜后所引起的眼睛疲劳干涩和腰膝酸软。
3、薄荷菊花茶
经常熬夜的人容易上火,出现神经不振以及口腔溃疡,不妨把适量薄荷和菊花放在杯中,用开水冲泡,焖5分钟左右就能喝,具有清热解毒和舒缓疲劳功效,特别适合熬夜后所引起的口腔溃疡以及全身无力。
4、绿茶
熬夜期间也可以多喝绿茶,含有的咖啡碱能对中枢神经带来刺激,具有提神醒脑的功效,且能加快新陈代谢速度,消除疲劳感。另外绿茶中也含有防辐射物质,能减轻电子产品辐射带来的伤害。
5、迷迭香茶
迷迭香茶冲泡方法简单,但是它的香味是极为独特的,而且在缓解疲劳方面效果显著。取15克的迷迭香,然后把它洗净,之后再用沸水冲泡,再过五分钟加入冰糖或者蜂蜜,使味道变得更好喝一些。
迷迭香茶不仅能帮助人们在熬夜的时候驱除疲劳,更能提高人体的记忆力,帮助加快工作效率。