红茶更适宜女生饮用，红茶在制作时发酵完成，茶內物质经过氧化后，茶內物质更加温和，且富含茶红素、茶多酚、氨基酸等，女生饮用能温暖身体，补充身体所需微量元素，同时亦能促进身体微循环，而绿茶茶性相对寒凉，对于体质虚寒的女性来说，不宜饮用。
红茶中含有较多的类黄酮，类黄酮是最有效的抗氧化剂之一，每天喝一杯红茶，可使心脏病发作的危险降低44%。
红茶中含有丰富的蛋白质和糖，女性常喝红茶还可以增强人体的抗寒能力，预防感冒。 又因为红茶属全发酵茶，茶多酚对于胃的刺激也相对变小，所以红茶在六大茶类中的暖胃效果也是最好的。红茶最好趁热喝，这样既能温胃，又可强健身体。
红茶属全发酵茶，具有红汤红叶、香甜味醇的特点。科学研究发现，红茶中富含胡萝卜素、维生素A、钾、镁、钙、磷、咖啡碱、赖氨酸、谷氨酸等多种营养成分。
当然，也并不是说绿茶就不能喝，如果体质偏热者，或者在炎热的夏季，绿茶依旧是可以饮用的，更多的选择还是在于自己，当然红茶、绿茶两者也可以作为互补，更换饮用。
