睡前喝铁观音有舒缓情绪,补充水分,增进睡眠的效果,主要是因为铁观音茶富含氨基酸、咖啡碱等物质,晚上适量饮用,可以消除一天的疲劳与困乏,从而使得身心放松,利于进入睡眠状态,但晚上喝铁观音茶清淡为佳,少量为佳,禁忌大量饮用浓茶。
铁观音属于半发酵的茶叶,经过一定的发酵,茶多酚含量减少,对人们的肠胃刺激性会非常少。铁观音还含有丰富的蛋白质、糖分、钾元素、抗氧化物质等,能够增强人体抵抗寒冷的能力,有效增加心脏血液的循环,有很好的平衡肠道作用。
但是有的人也会说,茶叶有咖啡碱,即提神的作用,那么晚上喝会不会导致失眠?
其实,茶叶中不仅仅含有咖啡碱,还有氨基酸、维生素、芳香物质等成分,只要适量的情况下,正常喝茶不会产生太大的效果,反之,还会增进睡眠质量,对于老茶客来说,长期喝茶也会增加身体的耐力,所以也压根不存在失眠一说。
但,凡事没有绝对。
如果大量喝茶,在用量上过多,或浓度过高,也会影响睡眠,尤其是对于很少喝茶的朋友、重度失眠人群、圣经衰弱的人来说,晚上喝茶当然是火上浇油,适得其反。
因此,晚上喝适量的铁观音茶一般是不会失眠的,只要多加注意就好,晚上尽量少喝一些、清淡饮用即可。