睡前喝熟普洱的好处:熟普洱茶是全发酵的茶类,在经过渥堆、发酵、蒸压后,茶中的茶多酚含量减少,氨基酸,茶褐素,果胶含量增加,对胃的刺激也会减小,睡前喝熟普洱有利于消化,促进新陈代谢,同时还有改善睡眠质量的好处。
众所周知,失眠者不宜喝茶,但是痰热内扰型失眠者喝普洱茶(熟茶)反而有助于睡眠。
其原因是痰热内扰型失眠者多数常饮酒吃肉或暴饮暴食,造成脾胃损伤。中医认为,脾伤容易导致肝郁,肝胆不疏,郁而致热,生痰生热,痰热上扰心神,故而失眠。
这类失眠者在睡眠质量差的同时有头困重、痰多而黄、心烦、恶心、口苦、便秘等症状,缓解这类失眠者应清热化痰,有食积者兼消食化积。
普洱茶具有消食化痰、清胃生津的功效,痰热扰心失眠者喝点熟普洱茶,不仅可以清热化痰,而且对改善睡眠大有帮助。 科学考证,喝熟普洱茶不但不会像绿茶那样使人兴奋导致失眠,而且还有助睡眠的作用。
但是需要注意,普洱熟茶最好在睡前一个小时喝,而在睡前喝普洱茶,一定记住要用冲泡而不是浸泡的方法,热水注入,泡出茶汤后,就要将茶汤与茶叶分开来,保持茶叶干爽,不能长时间让水浸泡着茶叶。其次晚上饮茶一定要注意清淡,不宜过浓。