夏天喝啥茶去火又去湿气:冬瓜荷叶茶、绿茶、黑茶、红豆薏仁茶,绿茶与黑茶属传统茶饮,内含茶多酚、咖啡碱类物质,夏天饮用有缓解湿气、清热解暑、滋润肠胃的好处;冬瓜荷叶茶与红豆薏仁属于在加工茶,内含荷叶碱、氨基酸等,饮用有缓解火气、利尿解湿的功效。
夏天喝啥茶去火又去湿气:
1.红豆薏仁茶
红豆薏仁茶由赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米须组成,具有良好的利水除湿、润肠通便、清热解火、预防结石的作用,身体湿气重泡一杯这个茶真的是不错的选择。
2.普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种,生茶性微凉可去火,但对肠胃的刺激性比较大,而熟茶相对要温和些,体内湿气重的,温和的普洱熟茶也是不错的选择。
3.五花茶
五花茶选用的都是清热、解暑、利湿功效的花,再加上利湿、解毒、利关节的土茯苓,健脾利水、清热、舒筋的苡米,有很好的利湿效果。
4.陈皮茯苓茶
陈皮茯苓茶有健脾利湿,而且还可以起到化痰减肥、健脾燥湿、化痰祛脂等作用。
祛湿的其他方法:
1.运动排汗
合理运动、锻炼出汗是很好的去湿气,特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则湿气太重,到了冬天肯定会得病的。
2.用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
3.避免呆在潮湿环境
体内会产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。