绿茶不经发酵,富含茶多酚、咖啡碱、维生素等成分,饮用绿茶有宁神醒脑,补充水分,缓解困乏的功效,可促进身体新陈代谢,开胃利尿,有舒缓压力,活跃思维的功效;其次绿茶含有大量氨基酸与维生素,具有生津解渴,缓解用眼疲劳的功效,但禁忌饮用隔夜茶以及凉茶。
绿茶的功效与作用:
1.延缓衰老
绿茶中的多种维生素可以清除身体自由基,产生抗氧化反应,脂多糖能够抗辐射,茶多酚可以收敛毛孔,嫩滑皮肤,延缓皮肤衰老。
2.提神减肥
绿茶中的咖啡碱能使人精神振奋,思考能力和记忆力增强,能排除尿液中过量乳酸,使之消除疲劳,舒缓情绪,加之其本身热量低,能减少体内脂肪堆积,达到减肥瘦身目的。
3.护齿明目
绿茶中含有氟,能有效抑制钙的减少,所以对于预防龋齿有一定好处,据英国的调查表明儿童经常饮茶龋齿可减少60%。绿茶中的维生素C对于减少眼疾,护眼明目也起到积极作用。
绿茶的禁忌:
浓茶里的咖啡因能兴奋神经系统,引起失眠,使心跳加快,血压升高,如果有高血压或心力衰竭的病人,能加重心脏负担,不宜大量饮用。
茶叶冲泡后,宜温饮(60度以内),不宜放置太长时间,隔夜茶以及凉茶易滋生细菌,禁忌饮用。
绿茶茶性寒凉,若体质不好,肠胃虚寒者,建议少量饮用,以免影响肠胃正常消化。