喝茶的好处与功效

喝茶的好处与功效：茶叶中富含多种营养物质以及微量元素，有补水解渴、缓解困顿、醒脑解困的好处，可减轻疲劳，促进新陈代谢，有生津利尿、保护肠胃、促进消化的功效，长期饮用，可缓解热气引发的干燥，有抗氧化、提神凝思、改善睡眠质量的功效。

喝茶的好处与功效：

1.提神醒脑

喝茶有很好的提神的作用，可以帮助让我们处于低迷状态的神经转换成兴奋的状态下。在工作、学习感觉到疲惫时，可以喝茶来缓解。

喝茶可以有效的减轻疲劳，缓解睡意。可以有效提高学习和工作的效率，喝茶的提神效果特别的好。因此在夜间睡眠之前是不建议喝茶的，以免影响到正常的睡眠质量。

2.延缓衰老

茶多酚具有很强的抗氧化活性，能够清楚对身体有害的自由基。茶多酚的抗氧化能力比维生素e高达18倍以上，能够阻断脂质过氧化反应，帮助消除活性酶。达到了延缓衰老以及延年益寿的功效。

3.利尿促排

茶叶内含有的咖啡碱可以刺激到肾脏，可以让尿液排出的速度加快许多。并且可以提高肾脏的滤出率，对于一些肾脏内的有害物质，可以促进它排出的速度，减少这些物质在肾脏内的滞留时间，对于肾脏的健康而言是比较好处的。

4.保护肠胃

多酚类物质能让大量的蛋白质凝固而且沉淀，保护了肠道，增强了防御能力。另外也能够和单细胞中的细菌相结合，能杀死大肠杆菌以及伤寒杆菌等。把适量的绿茶研磨成细末，使用开水冲服，可辅助治疗肠炎以及细菌性痢疾。