茶适宜早上、中午、晚上喝比较好,茶为传统健康饮品,饮茶不仅可以解口渴,亦能补充水分、能量,日常饮茶需科学用量,适度饮用,一天之中,早上早餐后可适度饮用红茶,中午午休、工作间歇期间可饮用绿茶、乌龙茶、白茶,晚上睡觉前2小时,可合理饮用黑茶、普洱熟茶等。
早上
早上身体经过一宿的休息后排除了大量的废弃物,一杯淡茶,身体可以及时得到恢复,也给身体补充了所需的水分。
早上饮茶,红茶为佳,可以祛除寒气,温润身体,亦可加入牛奶调配饮用。
但早上饮茶,注意不要空腹喝茶。
中午
经上午的劳累之后,吃过午饭,或午休,人体处于一个较为疲惫的状态,火旺盛,这个时候可以喝一些绿茶、乌龙茶、白茶。
不仅能解开口渴,缓解口腔中的异味,其次也能消除困乏,活跃思维,为下午的工作做好充足的准备。
晚上
晚上饮茶一定要适度、量力而行。
可以选择黑茶或者普洱熟茶,以及温性的茶品,晚上饭后隔开一段时间,泡上一杯茶,可以消化体内的食物,温润身体,其次茶中的氨基酸也有舒缓情绪,放松压力,帮助睡眠的好处。
但是,晚上喝茶注意一定不要过多饮用。