当前位置: 首页 » 农业百科 » 茶叶大全 » 经验 » 正文

睡前喝茶会影响睡眠质量吗

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-11-03 00:36  来源:昵茶网  浏览次数:1072
内容摘要:睡前少量喝一些属性温和、清淡的茶饮不会影响睡眠,而浓茶以及过量的饮茶则会影响睡眠质量,因此晚上喝茶一定需要多加注意,尽量以清淡为佳、熟茶为佳、温饮为佳,其次晚上喝茶尽量安排在睡前2小时饮用,以免影响休

睡前少量喝一些属性温和、清淡的茶饮不会影响睡眠,而浓茶以及过量的饮茶则会影响睡眠质量,因此晚上喝茶一定需要多加注意,尽量以清淡为佳、熟茶为佳、温饮为佳,其次晚上喝茶尽量安排在睡前2小时饮用,以免影响休息。

我们常常会认为,茶叶含有咖啡碱物质,也就是我们常说的喝茶醒脑提神,主要就是咖啡碱物质,他可以刺激大脑兴奋,而且茶喝多会频繁上厕所,就会导致失眠或者睡眠质量受影响。

但真实情况是,这些情况是在特定的时间下才会发生,同时在特定的时间下还需摄取足够浓度的咖啡碱,才会导致睡眠质量被影响。

一般在正常喝茶的情况下身体不会摄取过多咖啡碱,而且进入身体后会被快速代谢走,所以并不会导致失眠。

再加上每个人身体对咖啡碱的耐受度和敏感度不同,随着这种物质的不断渗入身体,对它的耐受也就会逐渐提高,因此常喝茶的人一般不会失眠。

其次茶叶中还有氨基酸物质,此类物质则可以宁神、安神,因此只要适量,合理,茶叶还是可以促进睡眠的。但是对于很少喝茶或神经极度敏感的人群来说,晚上还是最好不要喝茶。

农村网  责任编辑:农村网
 

      温馨提示:您正在浏览的文章是“睡前喝茶会影响睡眠质量吗”
      原载地址:https://www.nongcun5.com/baike/35688.html
      版权声明:本网站刊载的资讯由网友提供分享,资讯内容纯属作者个人观点,不表示农村网同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。网友转载请注明原作者姓名及出处。如有侵犯到您的版权,请与我们联系。对于农村网的原创作品,受国家知识产权保护,版权属于农村网所有。转载务必注明出处及作者。凡用于商业用途需征得书面同意,否则追究法律责任。
 
 
[ 农业百科搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]

 
 
推荐图文
推荐农业百科
    点击排行
     
    网站首页 | 关于我们 | 联系方式 | 使用协议 | 版权隐私 | 帮助中心 | 网站地图 | 网站留言 | RSS订阅
    工信部信软〔2015〕440号   农市发[2016]2号   国发〔2015〕40号   农发〔2017〕1号   中央一号文件