咖啡和茶一般需要间隔2~4小时饮用,咖啡碱与茶属于两种不同的饮品,咖啡具有大量的咖啡因、脂肪等物质,而茶叶富含茶碱、茶多酚、氨基酸等物质,两者具有不同的风味,不宜同时饮用,当喝完咖啡碱2~4小时后,咖啡所含的物质基本被分解完成,从而方可正常饮茶。
饮用咖啡之后会感觉整个人都清醒了许多,这都是因为咖啡中有一种咖啡因,它可以被作为一种兴奋剂使用,饮用之后能够在短期内让你提神。
很多人喜欢晚上加班的时候,喝一杯咖啡能够决战到天亮。长期的饮用咖啡,对你的睡眠都会产生影响,晚上睡不着觉,出现失眠,大脑长期处于兴奋的状态。
而且喝咖啡容易破坏人体的神经系统,使得内分泌失调,因此,在喝咖啡的时候要适量,不可长期的饮用。
茶也是能够提神的饮品,主要就是因为其中有茶碱的成分。能够刺激到人体的神经系统,让人处于亢奋的状态。
同时茶中还含有茶氨酸,能够抵抗疲劳,这两种物质的存在对身体的影响不大。
而且茶叶是一种健康的食物,其中还含有维生素和大量的微量元素,饮用之后能够增强人体的免疫力,对于身体中缺少维生素,微量元素的人群有帮助。
不过在喝茶的时候要注意,不要空腹喝茶。最好的饮用茶水的时间是在饭后半小时,不会刺激到肠道,还有一定的促进消化的作用。喝茶的时候不要喝浓茶,茶水中高浓度的有效物质对身体的刺激性也很大,尤其是一些有肠胃上疾病的人群更不可饮用,避免肠道疾病更加严重。
其次茶叶与咖啡碱也不能同时冲泡饮用,一般茶与咖啡隔开2~4小时饮用为佳。
当然也可以上午喝咖啡,下午喝茶。