茶水有热量,100毫升的茶水其热量约为1大卡,其中红茶、绿茶、乌龙茶茶水均为1大卡左右,热量较低,其次茶叶中还富含咖啡碱、氨基酸、茶多酚、维生素等物质,可以补充身体所需,适宜日常饮用。
其实茶叶是有热量的,比如绿茶,冲泡后,茶水热量几乎可记为零。
虽然茶水是没有什么热量,但也不能天天只喝茶,什么也不吃,这对身体可不好~所以大家要合理安排饮食,没事多喝点茶。
喝茶时间选择
应选在饭后两小时左右为宜。
有些人喜欢饭后立即饮茶,但饭后立即喝茶也不利于消化,虽对人体无害,但多多少少是不好的表现,一般情况下,饭后2小时左右喝茶是最好不过的了。
其次,晚上喝茶,一定要注意,如果本身失眠较重,则睡前不宜饮茶,对于喝茶不怎么感冒的人来说,晚上可以适量喝茶。