乌龙茶会不会影响睡眠,乌龙茶属于半发酵茶,茶性平和,其茶多酚、咖啡碱物质相对较少,正常情况下饮用,可以改善睡眠质量,有缓解干燥,开闷解郁的功效,饮用乌龙茶不会影响失眠,但仍需注意,睡眠前禁忌大量饮用浓茶以及隔夜茶。
乌龙茶的注意事项:
1.饮茶时间
喝乌龙茶是否影响睡眠也分时间。一般白天喝茶不会导致晚上失眠,但如果是睡前喝茶,茶叶中含有的生物碱和少量咖啡因会对神经系统有兴奋的作用,所以尽量在税前1小时饮用,并以清淡少量为佳,如实在担心影响睡眠则尽量不要饮用。
2.空腹禁忌饮用
空腹状态或者饭前不适合喝乌龙茶,容易对胃部造成刺激,引发头晕恶心等症状。饭后也不应立即喝茶,食物中的营养成分不利于被吸收,而且容易导致消化不良等症状。
最佳的饮茶时间应该是在饭后一个小时,有助于消脂排毒,减少脂肪堆积减肥功效良好。
3.禁忌冷饮
乌龙茶冷后性寒,对胃不利,其次凉的茶汤以及隔夜茶容易滋生细菌,饮用会导致腹泻,所以尽量保持热饮、温饮。