白茶不会影响睡眠,白茶属于轻微发酵茶,只经过干燥、萎凋工序,其内含物质丰富,且具有越陈越香的特点,正常情况下饮用,可以改善睡眠质量,有补充水分,开闷解郁的功效,饮用白茶不会影响失眠,但仍需注意,睡眠前禁忌大量饮用浓茶以及隔夜茶。
晚上喝白茶影响睡眠吗:
白茶的茶叶中含有比较丰富的咖啡碱和黄烷醇类,可以促进大脑垂体活动,加强身体肌肉收缩,消除疲劳,兴奋神经,使得人头脑清醒,如果在晚上睡觉之前喝大量的浓茶白茶,可能会导致茶醉现象,出现睡不着失眠情况。
白茶怎么喝不影响睡眠:
1.不喝浓茶
饮用白茶浓度不宜过浓,晚上一般用150ml的水配3~5g的白茶茶叶就可以了,冲泡时可进行洗茶(第一泡),喝重新冲泡后的白茶,就不会影响失眠了。
2.睡前两小时饮用
因为白茶中含有的咖啡碱,还是具有提神醒脑的作用的,为了不影响睡眠,最好选择在睡前2小时左右饮用。
3.禁忌人群
如本身严重失眠者,以及易刺激着,脾胃衰弱者,服药人群,禁忌饮用白茶。