茶叶属于传统健康饮品,正常情况下可以天天饮用,也可以一天不停的喝茶,但需要注意茶叶含有丰富的咖啡碱以及茶多酚,冲泡时茶汤不宜过浓,其次禁忌冷饮。
茶多酚具有很强的抗氧化活性,能够清楚对身体有害的自由基。茶多酚的抗氧化能力比维生素e高达18倍以上,能够阻断脂质过氧化反应,帮助消除活性酶。达到了延缓衰老以及延年益寿的功效。
多酚类物质能让大量的蛋白质凝固而且沉淀,保护了肠道,增强了防御能力。另外也能够和单细胞中的细菌相结合,能杀死大肠杆菌以及伤寒杆菌等。
喝茶有很好的提神的作用,可以帮助让我们处于低迷状态的神经转换成兴奋的状态下。在工作、学习感觉到疲惫时,可以喝茶来缓解。
喝茶可以有效的减轻疲劳,缓解睡意。可以有效提高学习和工作的效率,喝茶的提神效果特别的好。因此在夜间睡眠之前是不建议喝茶的,以免影响到正常的睡眠质量。