初中生不可以每天喝茶,初中生正直发育成长阶段,需要补充和摄取营养,而茶叶含有茶多酚、咖啡碱等物质,会加快身体消化,减弱营养的补充,增加心脏和肾脏负担,且茶叶刺激性较强,脾胃虚弱人群禁忌天天饮用,如需饮茶,请注意以清淡少量为佳。
初中生发育还太不成熟,茶叶中含有的兴奋物质如茶碱、咖啡因等容易导致孩子过度兴奋、心跳加快、尿频、失眠等。同时,茶叶中的鞣酸还会影响蛋白质的消化吸收,从而影响身体发育,所以不建议天天饮用,可以摄入少许淡茶即可。
对于初中生饮茶来说,记住一定要适量,每天不宜超过10g,饮茶量不宜超过500ml左右(此处仅提供参考),建议晚上不要饮用。不要喝太浓的茶,因为浓茶容易导致过度兴奋、心跳加快、失眠等问题。