干红枣每100克可食部分的热量为250大卡,而新鲜红每100克热量为122 大卡,不管是新鲜红枣还是干红枣,皆属于高热量 食物,注意适度食用或饮用不会发胖,每日食用可保持在5颗以内,饮用则保持在1颗左右。
各种红枣的热量值:
干红枣每100克可食部的能量是200大卡,
大干枣每100克可食部的能量是298大卡
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
乌枣59克 228卡
黑枣98克 228卡
结语:
新鲜红每100克热量为122 大卡,枣干每100克热量为250大卡,所以,不管是新鲜的枣还是枣干都算是高热量的食物,它是可以代替主食的哦.