喝黑茶不会影响睡眠,黑茶属于后发酵茶,茶內所含咖啡碱等物质较少,适度饮用黑茶还可以改善睡眠质量,滋润肠胃,保持身体健康状态,但夜间喝黑茶需要注意用量,淡饮为佳,禁忌长期饮用浓茶。
喝黑茶的好处:
饭后人体会因为脂肪、肥腻食物堆积,造成消化系统有很大的负担。若是在晚饭后饮用上几杯黑茶,则可以轻轻松松去除堆积瘀食的问题。
黑茶茶性温和,晚上饮用对人体无任何不良影响,对脾胃刺激相对较小,能够促进新陈代谢,加速身体内脂肪、毒素的消解和转化。
长期饮用可起到养胃、护胃作用,进而起到健康养生的作用。
为什么晚上适合喝黑茶?
当然,晚上饮用黑茶一定要慎重,切忌多饮用。尽管黑茶是后发酵,但依旧含有少量咖啡碱,晚上饮茶过度,会造成失眠等情况。
但一般情况下适量饮用黑茶,是不会对睡眠产生任何影响的。
晚上熬夜选用黑茶、红茶等偏温热性茶叶,加些枸杞子、大枣、生姜片,少许菊花或冰糖。每次少量而温热地喝,养阴补阳又安抚脾胃,再配合休息,身体也会更加健康。