荷叶茶主要有两个功能,减肥瘦身和调节血脂。配和其它植物,减肥效果更好,主要有山楂荷叶茶、茉莉荷叶茶、蘑菇荷叶茶和绿豆荷叶茶。
一、山楂荷叶茶;
材料:山楂15克、决明子15克、荷叶1张。做法:将山楂洗净切片,荷叶洗净切丝,同决明子共入锅中,加适量水同煎。过滤去渣取汁饮用。功效:健胃整肠,散瘀化痰,行气活血。
二、茉莉荷叶茶;
材料:绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。做法:荷叶切成细碎状。将荷叶与其它两种材料一起放入锅中,加入适量清水一起煎煮约5分钟后,即可饮用。功效:有效驱走身体多余的热气,也能够改善头晕胸闷的症状。
三、蘑菇荷叶茶;
材料:蘑菇100克,荷叶1张。做法:先把蘑菇和荷叶洗干净,然后把蘑菇放入锅内,加上一大碗水。沸腾后,把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。
四、绿豆荷叶茶;
材料:荷叶50克、绿豆50克。做法:荷叶切成细碎状,绿豆洗净。将绿豆放入锅中,加入适量的水,煮开后加入荷叶,再煮约5分钟即可。功效:有效清热,降低血脂,帮助降压。
山楂、茉莉、蘑菇和绿豆都是人们日常经常遇到的食材,配合荷叶减肥效果非常好,经常饮用效果更佳。