因为茶是性属凉,最好是不要喝或是少喝。并且一定不能喝浓茶,喝浓茶可诱发或加重经期综合症。生理期间一定要注意保暖,避免着凉,多休息,注意个人卫生。
1、经期喝茶容易加重便秘症状;
由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道。
2、经期喝茶容易加重铁分子的流失量;
通常情况下,人体中合成血红蛋白的重要元素 -- 铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失的更多。
如果这段时间再喝茶,无疑会加重铁元素的流失量。茶叶中含有 50% 的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低,容易缺铁性贫血。
3、经期喝茶容易加重痛经、腰酸、头痛、精神紧张、乳房胀痛等经期综合症。
女性在经期,神经分泌调节会发生变化,或多或少都会有上述不适症状。
要缓解这些状况,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
女性在经期除了不能喝茶以外,还应注意保持良好的心态、注意休息、保持足够的睡眠。