猕猴桃在水果当中,是非常有名的,被称为维c之王,维生素的含量是其他水果不能相比的,专家分析,猕猴桃富含的维c比服用维c片更能被身体吸收。所以可以多吃些猕猴桃,多身体健康有很大的帮助。很多人可能会有这样的疑问,买来的猕猴桃太硬里,酸的不能吃。猕猴桃怎么吃好呢?
对于比较软,成熟好了的猕猴桃,可以直接剥去外面的皮,直接吃猕猴桃肉就可以了。
猕猴桃沙拉
猕猴桃做成猕猴桃沙拉,就是将新鲜、成熟的猕猴桃,切成小丁,然后倒上沙拉酱,并搅拌均匀,一盘猕猴桃沙拉酱就做成了。猕猴桃还可以和苹果、香蕉等做成水果沙拉。
猕猴桃果汁
将猕猴桃去皮切成小块,放到榨汁机里,榨成汁,榨好后,还可以放点白糖。猕猴桃还可以和其他水果一起榨汁,味道也非常鲜美。猕猴桃果汁还可以稍微加加热,让老人和小孩喝,防止过量,但也不要太热了,防止破坏里面的营养成分。
猕猴桃果肉酸奶
**准备好纯牛奶和酸牛奶,并将二者倒在一起,充分搅拌,然后倒进酸奶机里,并插上电,约10个小时后,酸奶就做成了。然后放进冰箱冷藏12个小时。之后将猕猴桃去皮切成小丁,并放进做好的酸奶里,同时还可以到上些蜂蜜,搅拌均匀就可以吃了。猕猴桃果肉酸奶不仅酸中带甜,而且营养价值也非常丰富。
冰糖猕猴桃
将成熟的猕猴桃清洗干净,并去皮切成小快递,放在碗里,同时放上几块冰糖。然后放在锅里蒸煮,直到弥胡桃肉烂了为止。这款冰糖猕猴桃能降低血压,对患有心脑血管疾病,如高血压、冠心病的病人有一定的好处,另外还能解除口渴的病症,还能滋养头发,润泽皮肤。