一、忌开水冲泡
黑枸杞泡水一定要注意水温,温度过高会破坏其营养,导致其富含的花青素变质,这样就大大降低了价值,没有饮用的意义了。另外,冷水冲泡虽然可以,但经常饮用冷水对身体不好,而且也无法最大化的发挥其作用。一般用25-45℃的温水冲泡。
二、忌用量过多
黑枸杞泡水一定要注意用量,一般成年人每天不要超过3-5克,如果用的太多,就会导致上火。当然,用量太少也无法起到功效。虽然用量有限,但是可以反复冲泡,一直到没有颜色为止。也可以将其分成多份,每次冲泡一点。
三、禁孕妇饮用
黑枸杞泡水虽然有不错的保健功效,但对于孕妇而言,饮用还是有风险的,尤其是本身作为加工食品,容易受到污染,不注意饮用的话,可能会引起胎儿畸形。另外,哺乳期也不要饮用,可能会影响产奶。
四、禁长期饮用
黑枸杞泡水是不能长期饮用的。如果是作为药物,一般饮用一个月左右就可以停下了。作为保健品的话,需要饮用三个月的时间才有效果。如果长期饮用,可能会产生一些副作用,不利于人体健康。