一、小米的功效与作用
1、健胃消食:小米是一种常见的作物,能够有健胃、补脾胃、促进消化吸收的作用,中医认为小米能和胃温中,能缓解呕吐、消化不良等症状。
2、补肾壮阳:小米具有养精气,补肾气的作用,有利于性欲,起到壮阳的作用。
3、滋阴防流产:小米含有较多的雌激素物质,对于女性的好处很多,具有滋阴养血的功效。小米的丰富氨基酸帮助预防流产,也能抗菌预防发炎,保持胎儿正常发育。
4、养心安神:小米可增强小肠功能,有养心安神的作用,可以镇静,促进睡眠。
5、美容养颜:小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着,起到美容养颜的功效,适合爱美的女性食用。
6、减少细菌:小米能抑制细菌滋生,减轻口臭,减少口中的细菌滋生,还能治疗脚气病。
二、小米的食用禁忌
小米适合大部分的人群,它的食用方法很多,最常见的吃法就是煮成小米粥,可以跟山药、红枣、南瓜等搭配。小米不是适合所用的人吃,虚寒与气滞体质的人,还有小便清长者要少吃小米,小米性稍偏凉,可能会使症状加重。