泡开水
这种方法比较简单实用，只需要取出一些玛卡然后直接放进你的杯，等到水比较温热就能够喝了，水喝完了可以再加上继续喝，一直到泡出来的水很清，这时可以将剩下的玛卡吃掉。人本身就需要多喝热水，加入玛卡之后的好处更多了。特别是一些上班的朋友，这样泡水十分方便健康。
煲汤
准备好2大约20克的玛卡，以及适量的鸡肉或是猪肉，排骨。先将准备好的肉类洗净之后放进锅中煲上30分钟，再加入玛卡熬上半个小时，美味的玛卡汤就做好了。
玛卡红枣水
准备好几片玛卡和十来颗红枣备用，将红枣洗净后和玛卡一起放进锅里煲上30分钟，这个汤女人经常喝的话会使皮肤变得更好，而且还能调理月经，养颜美容。
玛咖酒
准备大约200克的玛卡和五斤白酒，特别注意要选择度数比较高的白酒，加工玛卡放进酒中，密封保存一个月，然后就可以喝了，稍微喝点刚刚好，注意不要贪杯，每次一小杯，可以使身体更加强健。
果子
我们还可以直接将玛卡作为果子食用，但是一定不能多吃，大约3到5片就可以了，时不时来一点对身体绝对没坏处。
